19 Fev 2021 - Publicado por GoodDiet

O treino personalizado é um conceito que se tem vindo a implantar fortemente nos últimos anos. Com a ajuda de um personal trainer é possível ter um treino à medida, mais motivador e com resultados mais rápidos.

O treino em dupla tem de ser encarado com muita seriedade por ambas as partes - aluno e personal trainer - de forma a poder ser a melhor solução para o aluno, criando motivação e foco no objectivo.  

TESTEMUNHO EM PRIMEIRA MÃO

De acordo com a generalidade dos meus alunos, treinar com um PT proporciona um aumento das suas capacidades físicas e momentos divertidos de fuga ao quotidiano e ao stress do dia-a-dia. Mas para sermos bem sucedidos, é importante que ambos partilhem de uma aptidão física e objetivos muito semelhantes entre si.

OS DESAFIOS

- Manter a concentração: um dos maiores desafios é manter a concentração no treino, que muitas vezes é atraiçoada pela conversa entre PT e aluno, desvirtuando assim todo o processo de treino.

- As individualidades do aluno: o ritmo individual de aprendizagem, assim como a particularidade de cada metabolismo. A errada execução técnica dos exercícios, por exemplo, pode por em causa todo o rendimento, contribuindo para uma diferenciação gradual entre a dupla, gerando assim grandes constrangimentos.

- Conciliação de horários: encontrar o horário adequado para treinar e mantê-lo, nos dias de hoje, também poderá ser uma tarefa desafiante.

O EXERCÍCIO E A SAÚDE

O exercício físico, associado a uma nutrição equilibrada, pode, não só reforçar o nosso sistema imunitário, como garantir uma resposta mais robusta, na eventualidade de sermos infetados com Covid-19.

Na atual situação em que vivemos, onde a liberdade para treinar não é como antes, o treino em casa poderá e deverá ser uma resposta efetiva, não só para o bem-estar físico mas também para uma melhoria do estado emocional e psíquico. Treinar em casa com o seu companheiro (a) poderá ser uma realidade a adotar, mesmo nestas condições, assistidos pelo vosso Personal Trainer de um modo virtual. O importante é não parar !!!