2 Jan 2022 - Publicado por GoodDiet

Sente que nestas semanas de festas não conseguiu evitar os excessos alimentares, seja pelo consumo de alimentos ricos em gordura e açúcar ou mesmo pelo excesso de bebidas alcoólicas?!

Estes excessos levam, muitas das vezes, não só a um aumento significativo de peso e gordura, como a uma intoxicação global do nosso organismo, impedindo que os órgãos processem de uma forma tão acelerada toxinas e gorduras.

Para “limpar” o organismo, diminuindo os quilos, gorduras e inchaço, o passo mais importante é fazer uma desintoxicação, também denominada tradicionalmente por “Detox”. Siga a nossa sugestão de um plano para um dia detox:

Jejum: 1 ampola Good Diet Detox num copo de água morna com sumo de ½ limão

Pequeno-almoço: Sumo Detox (150ml de chá verde frio + 1 laranja + 1 Kiwi + 1 Punhado de espinafres + 1 lasca de gengibre + 1 colher de sobremesa de aveia)

Meio da manhã: 6 Amêndoas + 1 Gelatina AllPura®

Almoço: Peito de frango/peru grelhado com legumes salteados com um fio de azeite + 1 Chávena de chá Tea Mix Plantas AllPura®

1º Lanche: 1 Maçã barrada com 1 colher de sopa de manteiga de amendoim AllPura®

2º Lanche: 1 Gelatina AllPura®

Jantar: Sopa laranja detox (abóbora + cenoura + cebola+ gengibre + pimenta caiena) + 1 ovo cozido

Ceia: 1 Chávena de chá Tea Mix Plantas AllPura®

Hidratação ao longo do dia: 2L de água (pode juntar um drenante Good Diet para potenciar a eliminação de toxinas do corpo).

Este plano não deve ser usado diariamente, mas sim no máximo 2 a 3 dias por semana, em períodos específicos, pois não é uma dieta equilibrada de uso regular.

Os planos detox são boas opções a usar quando se cometem alguns excessos na alimentação, mas, ainda assim, o ideal é procurar ajuda profissional com um Nutricionista, para que, em conjunto, definam estratégias de alimentação, hidratação e suplementação ajustadas a si.