11 Mai 2021 - Publicado por GoodDiet

A celulite corresponde à acumulação de gordura por baixo da pele e apresenta um aspeto irregular tipo “casca de laranja”. Sendo mais comum nas mulheres (cerca de 80% apresenta algum grau de celulite), esta pode afetar ambos os géneros.

Levando a muito complexos por parte das mulheres e podendo mesmo afetar a sua autoestima, a celulite tende a ser mais evidente nas nádegas e coxas, mas pode também ser visível no peito, abdómen inferior e nos braços.

Os fatores para o seu aparecimento são múltiplos:

- Alimentação inadequada - rica em sal, açúcar e gordura;

- Baixa ingestão de água;

- Sedentarismo: a falta de exercício físico leva ao aumento da percentagem de gordura e diminuição da massa muscular (flacidez);

- Problemas circulatórios: a má circulação dificulta a eliminação de líquidos e toxinas (devido ao retorno deficitário de sangue venoso), promovendo o aparecimento da celulite.

- Desequilíbrios hormonais: as hormonas são a principal razão que faz com que a celulite afete tanto as mulheres. A puberdade, menopausa e gravidez ou ainda com o uso de métodos anticoncepcionais são fases com maior propensão para o seu aparecimento.

- Genética: simplesmente há pessoas mais propensas que outras ao aparecimento de celulite;

Tratar ou eliminar a celulite é uma tarefa complicada, mas não impossível, poderá exigir uma maior dedicação, foco e paciência, pois os resultados não são evidentes imediatamente. Comece por pôr em pratica algumas recomendações para se livrar da celulite:

- Alimentação saudável: limite o consumo de gorduras, açúcares e sal, deixando-os para um dia de exceção. Aumente o consumo de alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios (bagas de goji, frutos vermelhos, brócolos, kiwi, espinafres) que permitem uma maior eliminação de radicais livres e toxinas;

- Exercício físico: opte por treinos que combinam exercício cardiovascular e de musculação, pois é essencial uma adequada “queima” de gordura, ao mesmo tempo que proporciona um aumento ou manutenção do músculo, tornando assim a pele mais tonificada.

- Hidratação: a água ajuda a manter as células hidratadas, fazendo pressão para que a gordura não chegue à superfície da pele. Sendo essencial o consumo de 1,5L a 2L por dia, podendo ser acompanhada de drenantes que potenciam o processo de eliminação de toxinas de uma forma mais acelerada.

- Tratamentos: podem ajudar a queimar gordura e livrar-se da celulite, nomeadamente: mesoterapia, drenagem linfática manual, pressoterapia, massagem modeladora ou carboxiterapia. Em casa também pode fazer uma massagem de uma forma circular com um creme adelgaçante.

Estes tratamentos de uma forma isolada, não atenuam o problema. Se cumprir todos os pontos falados anteriormente, aí sim o resultado pode ser eficaz.

Ainda que a celulite se possa dever a todos os factores nomeados, como a genética, não desista de lutar contra ela! Seguindo uma dieta alimentar equilibrada, praticando exercício físico e tendo outros cuidados, o sucesso é possível!

Procure ajuda junto de um profissional especializado. A Good Diet pode ajudar, procure o nosso Serviço de Nutrição e comece já a luta contra a perda de peso! Contacte-nos: https://www.gooddiet.pt/contactos