23 Nov 2022 - Publicado por GoodDiet

Beber água com limão é nos dias de hoje uma moda, principalmente para quem ambiciona ser “fitness”. Mas será que se deve beber água com limão logo ao acordar?

Beber água com limão traz inúmeros benefícios para a saúde, isto porque além de hidratar, o limão é uma fruta rica em vitamina C, que promove o bom funcionamento do sistema imunitário, é uma excelente fonte de minerais como o fósforo e cálcio que auxiliam na saúde óssea e da pele, bem como proporciona uma desintoxicação natural do organismo.

Apesar da água com limão apresentar vários benefícios para a saúde, quando falamos em perda de peso, beber água com limão em jejum, por si só não vai ocorrer perda de peso, isto porque não é uma bebida milagrosa para essa finalidade. Beber água com limão pode sim ajudar no processo de perda de peso, quando aliado a uma alimentação saudável.

Os principais benefícios de beber água com limão ao acordar são:

• Hidratar;
• Estimular o sistema imunitário;
• Ter efeito diurético e depurativo;
• Atuar como antioxidante;
• Melhorar o processo digestivo;
• Combater o envelhecimento.

Apesar de não fazer mal para a maioria das pessoas, a água com limão, não fornece tudo o que o corpo necessita, além de que pessoas com sensibilidade ao ácido cítrico devem ter cuidado ao ingerir esta mistura.

Beber água com limão em jejum sim é uma boa opção, desde que não tenha nenhuma contra indicação para tal. Afirmar que a água com limão em jejum emagrece é um exagero… ainda assim, como esta fruta apresenta diversos benefícios vale sempre a pena incluí-la no dia a dia!